そういえば泳げるじゃん！と気づいた件 ブランクと年には勝てない、けど取り戻せるものは大いにある 水泳の経験がなくてもトライアスロンはできる！ そういえば泳げるじゃん！と気づいた件 別記事で書いてきたとおり、マラソン、自転車とだんだんスポーツの…

計測値 ロードバイクの洗車には園芸用の噴霧器がベストマッチ そういえばトライアスロンの映画ってぜんぜんないじゃん！ トライアスロンにまつわる実話を題材にしたスペイン映画「100メートル」 実は実話 計測値 体重 72.0kg 体脂肪率 21.9%（あれー?ｗｗｗ…

計測値 Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 2 COVID-19主催者予防ガイドラインのちゃんとした翻訳が出てた 計測値 体重 72.4kg 体脂肪率 21.5% Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 2 Login • Instagram このところ続けて、 triathlogue.jp triathlogue.jp …

計測値 4week FTP Booster Week 1 Day 1 ZwiftでワークアウトのときはZwift Companionアプリがあるといい Zwift Companion の基本的な使い方 ワークアウトでこそ進化を発揮する Zwift Companion 計測値 体重 73.0kg 体脂肪率 21.6% 4week FTP Booster Week 1…

計測値 体重 72.2kg 体脂肪率 21.6% 今日は完全な休息日 あ、プランクだけやったけど。

計測値 久しぶりにFTP testをやった 自転車を買ったきっかけは単に物欲を刺激されたから 自転車ツーリングの楽しさを知っちゃう やっぱりロードバイクが欲しくなっちゃう ぜんぜんトライアスロン用じゃない 計測値 体重 72.4kg 体脂肪率 21.5% 久しぶりにFTP…

計測値 自重トレ ITUの「COVID-19主催者予防ガイドライン簡易訳」が出てた 計測値 体重 72.0kg 体脂肪率 21.4% 自重トレ スクワット 52 - 20 - 16 - 34（90秒インターバル） プッシュアップ 32 - 22 - 18 - 14 - 10（120秒インターバル） ITUの「COVID-19主…

自転車乗りならみんな持ってるポンプ（空気入れ）。 自宅で楽に使えるフロアポンプから、走行時に携行する超小型のものまでいろいろあるが、トライアスロンで遠征する時に持っていくポンプについてちょっと考えてみた。 ポンプ（空気入れ）、みんなどんなの…

計測値 ストレッチ またまたちょっとだけZwiftライド 計測値 体重 72.8kg 体脂肪率 21.4%（昨日の数値はなんだったんだ…！） ストレッチ アナウンサーの岡副麻希さんがInstagramで肩甲骨周りのストレッチ動画を出してるのがすごくて、 www.instagram.com ヒ…

計測値 体重 71.2kg 体脂肪率 19.9% 今年の目標ができた！ エントリー済みだったものの、今年の開催はたぶんないだろうな〜と思っていたアイアンマン70.3セントレア知多半島、今日アナウンスがあって、なんと！ ironman703.jp 開催日が発表された！ もちろん…

計測値 体重 73.2kg 体脂肪率 21.0% 自重トレ スクワット 48 - 20 - 15 - 33（90秒インターバル） プッシュアップ 32 - 20 - 18 - 10 - 12（90秒インターバル）

コロナ禍の影響でZWIFTなどのインドアトレーニングをはじめた人はおおいと思うが、せっかくなら自宅以外、そしてバイク以外でもZWIFTができるんだからやらない手はない。この記事ではそのやり方などについて整理してみた。 Zwiftはバイクだけじゃない！ Zwif…

計測値 体重 72.8kg 体脂肪率 21.7%（なぜ増える！） 今日はトレーニングなし、ストレッチだけ

私が住む北海道で開催されるトライアスロンの大会は2つ（どちらも今年は残念ながら中止だが…）しかない 苫小牧ハスカップトライアスロン（オリンピックディスタンス） 北海道トライアスロン（S2.0km・B116.0km・R21.7） なので、他にもたくさんの大会に出よ…

そもそもなぜトライアスロンをはじめたのか、という話は実はとても長くなる。だって3種目あるからそれぞれにはじめたきっかけがあるから。というわけでまずはマラソンにハマったきっかけから書いていく。 はじまりは突然の禁煙から 学生時代の運動経験はまっ…

計測値 体重 73.0kg（計測前にルーティンのバナナジュース飲んじゃった…） 体脂肪率 21.1% ひさびさの朝ラン 体が重い重い…。 ちゃんとコンスタントに運動しないとだめね…（そのためにこれ書いてるんだけどね） あ、昨日認識しなくなっちゃったので、心拍計…

計測値 体重 72.2kg 体脂肪率 21.2% またちょっとだけZwift これじゃあ別な記事に載せるスクショを撮るだけに乗ったようなもんか…。 ↓ その別な記事ｗ triathlogue.jp リンクした記事にも書いてるけど、どうやったら飽きずにZwiftで長く乗れるかな…w そうい…

外を走れないときもZwiftでバイクに乗るためには? 必要な機材と説明をほんとにざっくりと解説してみた。

去年から使っていたシューズのソールがつるっつるになってしまったので、新しいシューズを購入してきた。ちょっと前の話だけど。 いろいろ足入れしてみたんだけど、やっぱり甲高で幅広の足にぴったりくるものはなかなかなくって、「幅広！」って思いっきり言…

計測値 体重 72.8kg 体脂肪率 21.4% ちょっとだけZwift。 かるーく。宅配便が届いたところで終了。 届いたのはプロテイン。 Facebookで友達がこれいい! って書いていたゴールドスタンダードのホエイプロテイン。ボトルがやたらデカい…。 Gold Standard 100% …

トライアスロンの大会に出るようになってもう7年。 いまだにオリンピックディスタンスのベストタイムは初めて出た2013年の苫小牧ハスカップトライアスロンで記録したタイムだ。 それまで経験のなかったオープンウォーターでのスイムでパニックになり泣きなが…