新型コロナでいろんな大会が中止や延期になっているのを言い訳に「モチベーションがあー」とか言ってたら、体がだいぶ緩んでしまった事に気づいたので、どうにかするためにパーソナルトレーニングを取り入れることにしたので書いていく。
まだ入会したところなので、これからどうなるかについてはまた追って書いていくけど、ひとまず。
もうちょっとちゃんと体を作っていこう
ちょっと緩み過ぎじゃない？
いやホントに体が緩んでしまっていて、あなたほんとにトライアスロンなんてやってるの？って感じになりつつあるなあと思ってはいたものの、なかなかジムには足が向かないなあという日々であった。今はジムで走ったりウェイトトレーニングしたりスタジオプログラムに参加したりするにもマスクが必要で、
こんな記事を書いてはみたものの、煩わしいんである。いや、必要だとは思うけどね。
で、もうちょっとちゃんと運動する機会を作るには一人でやるよりも人についてもらうってのをやるといいんじゃないかと考えてみた。
いつも通っているジムのパーソナルトレーニングもいいけれど…
もちろんいつも通っているジムでも予約すればトレーナーさんがついてくれるのだが、せっかくならそれなりに費用はかかるけれども、もっと人が少ないプライベートジムでじっくりとやってみたい。パーソナルジムってどうなの？っていう単なる興味本位でもあるけれどｗ
パーソナルトレーニングジム「BEYOND札幌店」
今回行ってきたのはパーソナルトレーニングジム「BEYOND札幌店」さん。
体験トレーニングに行ってきた
で、札幌市内のパーソナルトレーニングジムをいろいろ探してみたらこのところすごく増えているようだ。価格帯もサービスも様々だったのだが、自宅からも会社からも近くて通いやすそうなところを見つけたので、体験トレーニングを申し込んでみた。
申し込みは電話でも可能だが、LINE@でも受け付けていたのでそっちからやってみた。
今どきだなあ。でもこうやってメッセージベースでやり取りできるのはいいね。サクサクと日程調整も進んでしまう。
で、ビルの二階にあるエントランスに入ると、
こんな感じのカウンターが迎えてくれる。
予約していた旨を伝えると、アンケートフォームが手渡されるので記入。けっこう細かいけど答えられる範囲で。で、それをもとにトレーナーさんと話しながらトレーニングの目的とか具体的なゴールとかを詰めていく。
ウェアやシューズ、タオルなどもすべて用意されているのでホントに手ぶらで行けるようになっているのだが、私はウェアやシューズをレンタルするのは抵抗があったので持参した。ロッカールームにはロッカーとシャワールームがあるし、いろんなアメニティも用意されていた。
トレーニング中の水も用意してくれるのだが、冷たいものと常温のものを選べる。そして、BCAAも入れてくれる。私も自宅に買ってあるが、XTENDのやつ。
わりと美味しいし、いろんなフレーバーがあるのでいいよこれ。
トレーニングスペースには、
"Sky is the limit（限界なんかない！）" なんてのも書いてあったり。
左側にチラッと見える機械は InBody の体組成計。
www.inbody.co.jpこれでまず筋肉量や体脂肪率などの数値を確認してトレーニングを組み立てていく。いや、組み立てるのは私じゃなくてトレーナーさんなんだけど、出てきた数値をもとにいろいろと話しをしながら詰めていくので、無理なものを押し付けられる感じはない。
ちなみにこのInBodyで計測した数値はスマホアプリで確認することができる。
こんな感じで自分の体を可視化してくれる。
通うことで数値の変化も追っていけるのでいいかも。自宅にもWithingsの体組成計があるけれど、それよりもきっと精度はいいいんだろうな。
同じメーカーの家庭用体組成計もあるな。
で、トレーニング
そして肝心のトレーニング。
今回は体験なので、スミスマシンを使ってのスクワットとベンチプレス、マシンを使ってのラットプルダウン、床での腹筋2種目をさらっとこなしてあっという間の一時間。
ウェイトトレーニングは久しぶりだったのであげられる重さがだいぶ落ちてたなー。あと、スミスマシンを使うのは初めてだったのだけど、動きのベクトルが固定されるのでいいねえこれ。
そしてやっぱりトレーナーさんがついてフォームなどのアドバイスをくれたり、回数の管理してくれたり、しんどくなってきたときに励ましてくれたりってのはいい！一人だと途中で抜いてしまったり、セット数しれっと減らしてしまったりもあるけれど（おいおいｗ）、トレーナーさんがいるとちゃんとやらざるを得ない。そして安心感もあるしね。
通常は終了後にトレッドミルかバイクマシンをトレーニング後30分使うことができるとのこと。筋トレ後の有酸素運動は大事だもんね。今回は体験なので使えなかったけど。
というわけで、短期集中3ヶ月コースを契約してきた
で、ロッカールームでシャワーを浴びて、さらにカウンセリング。今後通うのであればこういうトレーニングを、とか、食事についてカロリー数や栄養素の配分などについてなどなど。外食やデリバリーが多い現状でもこう考えるといいですよ、とか実現可能な食事改善を出してくれるのでとてもいい。
というわけで、ちょっとこのトレーナーさんにお付き合いいただいて、来シーズンのレースに向けてもうちょっといいパフォーマンスが出せる体作りをやってみることにした。短期集中3ヶ月24回コース。328,000円となかなかのお値段ではあるけれど、トレーナーさんがついてみっちりやれるならいいんじゃないだろうか。
さて、三ヶ月後にどうなっているかな。
